Európsky poľnohospodársky

fond pre rozvoj vidieka:

Európa investujúca

do vidieckych oblastí.

Soľné lampy TU!!!

Počasie Rožňava TU!!

Čo by ste mali vedieť o celulitíde

Názov celulitída je odvodený z latinského slova celulitis, čo znamená zápal buniek. Je to estetický problém ktorý patrí medzi civilizačné choroby.
Celulitída vzniká v dôsledku degeneratívnych zmien podkožného tkaniva, kde je porušená tzv. lymfatická drenáž. Prejavuje sa miestnym nahromadením tukových buniek (adipocytov) a zväčšením ich objemu. Postihuje približne 90% žien. Zvýšené riziko vzniku sa vyskytuje v období tehotenstva, počas používania hormonálnej antikoncepcie, v puberte, v období menopauzy žien, ktoré používajú hormonálnu substitučnú liečbu. Celulitída postihuje najmä stehná a gluteálnu oblasť teda zadok, brucho a boky. V týchto miestach sa tukové bunky spájajú do hrubých hroznovitých strapcov, stláčajú cievy a tlačia aj na horné vrstvy kože. Zhoršené prekrvenie bráni na jednej strane zásobovaniu buniek dôležitými výživnými látkami, na druhej strane sa spomaľuje vylučovanie odpadových látok lymfatickými cestami. Práve pre tieto problémy a oblasti tela bol vyvinutý náš profesionálny lymfodrenážný prístroj.

Celulitídu vyvolávajú a podporujú:

• nesprávne stravovacie návyky
• nedostatok pohybu
• nesprávna životospráva
• fajčenie
• hormonálna antikoncepcia
• kolísanie hmotnosti
• stres
• zhoršený metabolizmus tukov
• tesná bielizeň

Stupne celulitídy

• Prvý stupeň: ľahká celulitída - viditeľná len ak je koža stisnutá medzi prstami v postihnutej oblasti.

• Druhý stupeň: je viditeľný bez štipnutia - keď stojíte pred zrkadlom, pri napnutí svalov, pri sedení na tvrdej podložke. Je badateľný v ostrom bočnom svetle. V ležiacej polohe pomarančová koža mizne.

• Tretí stupeň: stredná celulitída -  nerovnosti pomarančovej kože sú viditeľné vždy, bez ohľadu na osvetlenie, alebo státie. Sú viditeľné aj v ležiacej polohe.

• Štvrtý stupeň: výrazné zmeny -  hrubé nerovnosti pomarančovej kože sú trvalé. Objavujú sa po 40. roku života.

Komplexný program

1. Výživa -  Dôležitý je vyvážený prísun a výdaj energie. Správna skladba a zloženie stravy. Je potrebné obmedziť modernú stravu bohatú na vysoký obsah energie s nedostatkom vitamínov a minerálov. Správne zostavený rozpis stravy by mal obsahovať 20% tukov, 55% sacharidov (v pomere 10% jednoduché a 45% komplexné sacharidy), 25% bielkovín. Vhodné súčasti stravy sú ovocie, hydina, ryby, obylniny, biele jogurty, strukoviny, nízko tukové mliečne výrobky. Vhodná je delená strava. Nemiešať ovocie a zeleninu spolu.
2. Pohyb - Podporuje aktívny odsun splodín metabolizmu z postihnutých častí. Vhodné sú spevňujúce cviky, ako je posilňovanie žilovej pumpy – svalov lýtka, ale aj posilňovanie svalov panvového dna. Odporúča sa pravidelné cvičenie najmenej 2- krát v týždni, najlepšie každý druhý deň aspoň 20 minút. Pohybovú aktivitu je vhodné odmeňovať, napríklad plávanie, bicyklovanie, lyžovanie, beh, korčuľovanie, tenis, turistika, tanec, body forming. Vhodné je používanie sauny.
3. Kozmetické lokálne prípravky - Sú vhodným doplnkom komplexného režimu zameraného na odstránenie prejavov celulitídy. Majú sa používať každý deň, najlepšie po sprchovaní alebo masáži tela. Samotné používanie týchto prípravkov nezlepšuje celkový stav pokožky. Krémy sa nanášajú od konca končatiny smerom k srdcu dlhými plynulými ťahmi. Účinkujú len v mieste natierania.
4. Automasáže si robíme sami - Podporujú odsun odpadových látok lymfatickými cestami z tela a zároveň organizmus dobre prekrvia, čím obnovujú správnu látkovú výmenu. Robia sa špeciálnymi hrubými špongiami, rukavicami, prípadne kefkami. Začína sa na chodidlách, postupuje ku kolenu a pokračuje sa k boku, potom niekoľko krúživých pohybov na bruchu, jemné krúžky okolo pŕs, ďalej pozdĺž paže od zápästia k ramenám, dole po chrbte, pokiaľ dosiahnete a hore po sedacej časti. Masírovať je potrebné aspoň 5 minút alebo pokiaľ je to príjemné. Automasáž by sa mala robiť pred kúpeľom. Zákaz masírovať kŕčové žily!!!
5. Profesionálna ručná a prístrojová masáž - Ktorá sa robí u nás vo wellness zdravia a vitality.
6. Lieky - Ordinuje lekár na liečbu žilovej nedostatočnosti, čím sa zároveň podporuje aj riešenie problému celulitídy. Vplývajú na kvalitu a aktivitu žilových aj lymfatických ciev, zlepšujú metabolizmus tukov a ochraňujú spojivové väzivo pred degeneratívnymi zmenami.
7. Potravinové doplnky - Racionálne doplňujú stravu. Vhodne zvyšujú prietok krvi v cievach, zvyšujú aktivitu lymfatických ciev a tiež zvyšujú odbúravanie tukov, ktoré sú pri obnove cirkulácie lepšie dostupné metabolickému spracovaniu. Vhodné sú potravinové doplnky, ktoré obsahujú vitamín E, beta karotén, vitamín C, B komplex, multiminerály, aloe vera, riasy, cholera a iné.
8. Psychohygiena - Je taktiež dôležitá. Je potrebné vnútorne zvládnuť denné stresové situácie, aby sme nepríjemné pocity neriešili nadmerným konzumovaním potravy a sladkostí.

Komplexný program proti celulitíde nie je vhodný používať:

• v gravidite
• pri cievnych ochoreniach
• pri kožných ochoreniach
• pri bolestiach nejasného pôvodu

 

Späť na Lymfodrenáž